月经是女性的“好朋友”，每个月都会来看望一次，有时候会迟几天，有时候会提早几天。如果女性月经周期不规律和经期出血量异常，就要引起注意，因为您有可能是月经不调，月经不调的女性，经常会腰酸背痛，容易感冒或拉肚子，贫血，甚至会引起不孕，所以女性朋友要引起注意。那么女性月经不调怎么办?女性月经不调要怎么调理?下面西安雁塔大爱妇产医院的妇科医师为您详细讲解。

　　调理月经，我们首先要明白哪些原因会引发月经不调，西安雁塔大爱妇产医院的妇科医师告诉我们，造成现代女性月经不调的主要因素有：环境因素，个人生活因素，压力情绪因素，疾病因素以及药物影响因素等。患上月经不调怎么办?以下几个方式可以帮助您调理：

　　1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

　　2、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

　　4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

　　7、适量补充维生素C：维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

　　8、不吸烟、不酗酒。

　　以上就是西安雁塔大爱妇产医院妇产医院的医师给大家讲述的，关于女人月经不调怎么办，女人月经不调怎么调理的简单介绍，如果您想预约更多的问题，您还可以向医师联系和预约，得到医师呵护让您放心百倍。