如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么，相信大多数的人都会回答“大姨妈”!大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。下面就介绍下日常几招让女性从容应对痛经困扰。

　　1、多服用维他命可以减少痛经的发生：医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状，痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

　　2、补充矿物质：除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医师发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。>>>痛经的注意事项是哪些?点击了解

　　3、按摩方法帮助减轻疼痛：大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡，另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。>>>痛经的危害有哪些?点击了解

　　西安雁塔大爱妇产医院妇科医师采取个性化治疗，因人因病施治，对于月经不调而生病患者，先给予调经治疗，因其他疾病而引起月经不调的，则针对疾病给予治疗，同时注重对患者进行心理辅导，从生理和心理上对病人进行根本性治疗。并研制出一整套独具匠心的“绿色综合疗法”，针对性极强，临床运用疗效显著，深受广大患者好评。

　　温馨提示：以上就是关于“日常四招让女性的从容应对痛经困扰”的解答，如果您还想要进一步了解痛经的治疗方式，可以在线预约医师，医生为您的病情进行分析，为您给出专业的建议。